【LIFE】笑顔の効果　健康・人間関係・脳の活性化にも大事

こんにちは、とよです！

最近笑ってますか？

私は自分で言うのもなんですが、基本的にあまり怒らず、笑ってることが多いです

そして「笑顔」には色々な効果があるみたいです

笑顔の効果①健康への効果

笑顔になるとNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化され、免疫力が向上すると言われています

（NK細胞とは）
NK細胞は白血球の一種で、リンパ球の約10〜30%を占める免疫細胞です。体内に異常がないか常にパトロールしていて、細菌やウイルスなどの病原菌やがん細胞を発見すると、極めて強い殺傷能力でいち早く攻撃を始めます。

https://www.macrophi.co.jp/special/1763/　より引用

また血流がよくなり、新陳代謝もあがる！

笑顔の効果②人間関係の構築

ニコニコしている人には話しかけやすかったり、人が集まりやすいと思いませんか？

職場、学校、サークルなどのコミュニティ内に一人位はいませんか？

人間関係の構築にも笑顔は欠かせません

一方、

この違いは「周りに敵を作りにくい」つまり人間関係の構築が上手ということですね

そして人間関係の構築に笑顔を作ることも大事ということです

笑顔の効果③ストレスの解消

感情を出すのってストレス解消になるんだと思います。怒ってストレス解消は一番アカンやつだと思うけど、そういう人は「さっきはごめんね」とか言うので、スッキリして我に返ったのだと思います

泣ける映画を見て涙を流すとスッキリすると言うのもありますね

そして笑顔、つまり笑うことでストレスも発散。ちなみに無理に笑うことでも一定の効果はあるそうです、意気消沈しているときは「1分程」笑うとストレス発散になるという効果があるそうです

ただし度を過ぎたり、自分の感情とかけ離れて無理に笑いすぎるのもよくありません。

私の場合、②の人間関係の構築で笑顔を作るようにして、話を合わせるようにしているのでそれが逆にストレスになってます、心理学的には「感情労働」と言われています

出世したので部下がいる立場になったのですがその部下には「年上の先輩部下」が数名います、そういった方と話を合わせたりするのが「感情労働」になってます

まとめ

というわけで

「笑う門には福が来るは本当！」ただし本音ではない感情で無理な笑いを続けるのは返ってストレスになるので注意が必要です！

しかし笑顔の効果はあり、作り笑いでもオッケー！

人の心や感情はその表情に影響されやすいものです、そして周りにも笑顔は伝播するものです

いつでも笑っていればいいというものではないと思いますが、感情をうまくコントロールして、心豊かに生きていきたいですね

そして、どうせなら少しでも笑顔が絶えないようにしたい。これはもしかすると「全人類の願い」ではないのか？

というわけで今回は以上です、ありがとうございました

参考図書はこちら