冬の悩みの一つに「指のひび割れ」があります
私の場合は親指の爪のきわに毎年のようにやってしまいます
とにかく痛い！仕事・生活に支障をきたすレベルです、ですが１週間ほどで治ることも分かっているんですが最初の３日間くらいがとにかく痛い
今回はそのしばらくの間だけやっている、対処法についてです
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冬の寒さ・乾燥・水仕事・指の皮脂不足などが原因で起こります。
私の場合はこれらに加えて機械組み立てという仕事柄、冷え切った金属部品を素手で触ったり、指先を使う仕事も多いことが原因と思われます。
予防法や治療薬は分かっているんですが「うっかり」塗り忘れたり、無理したりするとパカッ！と割れてしまいます。
- クリームでこまめに保湿して予防
- 手袋する
- 治療薬（ひび割れ用軟膏を塗る）
- 指を酷使しない（これが１番）
とにかく予防が大事と思って普段は「保湿クリーム」を自宅や会社において使ってます
持ち運び用には、ニベア！（顔にも使ってます）
予防して気を付けていればならない体質なんです。分かってるんです、分かってるんですが…怠ってしまうんですよね、そしてぱかっ！特に仕事ではどうしても「巧遅拙速」タイプなので早くしよ～っと思うのでやってしまいます。
こんなことでも痛い
軽くコツンとぶつかったり、仕事でネジを指で回すこともあるのですがそれがもう痛い
そして注意しているのがシャンプーの時に髪が入った時、
なんて表現したらいいんだろ
指先に突き刺すような痛みが走ります
一瞬ではあるのですがとにかく痛い
これはシャンプーブラシで回避できます、血行促進・ハゲ予防になるかも（１０年後どうなるか）
やわらかめがおススメです
痛み対策「テーピング」
とは言えなってしまったものはしょうがない！最初の３日が痛いことも、１週間ほどで治ってくることも分かっているのでその３日だけでもなんとか痛みを軽減して、仕事・生活を少しでも楽にしたいと思って私がやっていることが、「テーピング」です
バレーボールをやっていたこともあり、指先のテーピングはやっていたのでそれをひび割れの時につかっています。
やり方は単純に痛いところに巻く！それだけ！
※但し指先ならばです、関節のところまで巻いてしまうと関節が曲げづらくなってしまうので注意が必要です
まずはバレーボーラーには定番のニチバンのテーピング
こちらは手でも切れて、粘着性のあるタイプで白色です。（カラータイプもあり）
非伸縮タイプなので関節などに巻く場合にはテーピングのテクニックが必要になりますがちょっと指先という私の場合はこちらを使うこともあります。手でサッと切れるのもいいです。
- 非伸縮でしっかり固定
- 指でも切れる
- 粘着性あり
ただし難点としては、
- 白の場合は汚れが目立つ
- 粘着性タイプなので触ったところに粘着質が残ることがある（べたべたする）
- 外すとき粘着性が指に残ったり、人によってかぶれることもあり
そこでもう一つおススメがこちら
最近は専らこちらを使ってます、「くっつくバンテージ」です
粘着性がなく自着性があるのでテープ同士がくっつくというものです、粘着性がないので触ったところがべたべたすることもなく、肌色なので巻いているのも目立ちにくく、自着性で巻き直しも出来る！
また伸縮性もあるので太め（５０ｍｍ）の物を買って、指先から関節位までをくるっと巻くこともあります。
- 肌色で目立ちにくい
- 自着性で巻き直し可
- 外しやすい
- 粘着が残らない
- 伸縮性あり関節にも巻ける
こちらは難点としては、
- はさみがないと切れない
- 自着性なので指先だけだと外れやすい
実際には寒さ対策も含めて、テーピングの上から作業用手袋をして冬は凌いでいます。これで結構痛みは軽減できています。
まとめて
という訳で、今回は「冬のひび割れの痛み対策」でした。でもまずは予防が大事です。注意してこまめにクリームを塗ったり、指先の負担を減らせば防げる場合もあります
ですが、ひび割れてしまったものはしょうがないので最初の３日間だけでもテーピング（バンテージ）を一度試してみてはいかがでしょうか？
但しひび割れはただの肌荒れではなく「皮膚疾患」ですので、改善が見られないようであれば皮膚科での受診がおススメです（出血や痛みが治まらないなどの症状が１週間以上続く場合）
では今回は以上です
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